Olá pessoas, como estão?
Em um momento de ócio, relembrei o caminho das pedras para esta página. Muito boa de se acompanhar por sinal, apenas um pouco esquecida. Como aquele moleton surrado que rejeitamos passar pra frente ou aquele cd-player encostado, simplesmente porque é maior que o mp3. Não sei quanto a vocês, mas gostaria muito de voltar a visitar este endereço com a frequência de antigamente. Material para postar não falta!
Como diria o Mandic "hercúleos amplexos"
quinta-feira, julho 29, 2010
quarta-feira, dezembro 09, 2009
Numa meia-noite agreste, quando eu lia, lento e triste,
Vagos curiosos tomos de ciências ancestrais,
E já quase adormecia, ouvi o que parecia
O som de alguém que batia levemente a meus umbrais.
"Uma visita", eu me disse, "está batendo a meus umbrais.
É só isto, e nada mais."
Ah, que bem disso me lembro! Era no frio dezembro
E o fogo, morrendo negro, urdia sombras desiguais.
Como eu qu'ria a madrugada, toda a noite aos livros dada
P'ra esquecer (em vão!) a amada, hoje entre hostes celestiais -
Essa cujo nome sabem as hostes celestiais,
Mas sem nome aqui jamais!
Como, a tremer frio e frouxo, cada reposteiro roxo
Me incutia, urdia estranhos terrores nunca antes tais!
Mas, a mim mesmo infundindo força, eu ia repetindo:
"É uma visita pedindo entrada aqui em meus umbrais;
Uma visita tardia pede entrada em meus umbrais.
É só isto, e nada mais."
E, mais forte num instante, já nem tardo ou hesitante,
"Senhor", eu disse, "ou senhora, de certo me desculpais;
Mas eu ia adormecendo, quando viestes batendo
Tão levemente, batendo, batendo por meus umbrais,
Que mal ouvi..." E abri largos, franqueando-os, meus umbrais.
Noite, noite e nada mais.
A treva enorme fitando, fiquei perdido receando,
Dúbio e tais sonhos sonhando que os ninguém sonhou iguais.
Mas a noite era infinita, a paz profunda e maldita,
E a única palavra dita foi um nome cheio de ais -
Eu o disse, o nome dela, e o eco disse os meus ais,
Isto só e nada mais.
Para dentro então volvendo, toda a alma em mim ardendo,
Não tardou que ouvisse novo som batendo mais e mais.
"Por certo", disse eu, "aquela bulha é na minha janela.
Vamos ver o que está nela, e o que são estes sinais.
Meu coração se distraia pesquisando estes sinais.
É o vento, e nada mais."
Abri então a vidraça, e eis que, com muita negaça,
Entrou grave e nobre um Corvo dos bons tempos ancestrais.
Não fez nenhum cumprimento, não parou nenhum momento,
Mas com ar sereno e lento pousou sobre os meus umbrais,
Num alvo busto de Atena que há por sobre meus umbrais.
Foi, pousou, e nada mais.
E esta ave estranha e escura fez sorrir minha amargura
Com o solene decoro de seus ares rituais.
"Tens o aspecto tosquiado", disse eu, "mas de nobre e ousado,
Ó velho Corvo emigrado lá das trevas infernais!
Dize-me qual o teu nome lá nas trevas infernais."
Disse o Corvo, "Nunca mais".
Pasmei de ouvir este raro pássaro falar tão claro,
Inda que pouco sentido tivessem palavras tais.
Mas deve ser concedido que ninguém terá havido
Que uma ave tenha tido pousada nos seus umbrais,
Ave ou bicho sobre o busto que há por sobre seus umbrais,
Com o nome "Nunca mais".
Mas o Corvo, sobre o busto, nada mais dissera, augusto,
Que essa frase, qual se nela a alma lhe ficasse em ais.
Nem mais voz nem movimento fez, e eu, em meu pensamento,
Perdido murmurei lento. "Amigos, sonhos - mortais
Todos - todos já se foram. Amanhã também te vais."
Disse o Corvo, "Nunca mais".
A alma súbito movida por frase tão bem cabida,
"Por certo", disse eu, "são estas suas vozes usuais.
Aprendeu-as de algum dono, que a desgraça e o abandono
Seguiram até que o entorno da alma se quebrou em ais,
E o bordão de desesp'rança de seu canto cheio de ais
Era este "Nunca mais".
Mas, fazendo inda a ave escura sorrir a minha amargura,
Sentei-me defronte dela, do alvo busto e meus umbrais;
E, enterrado na cadeira, pensei de muita maneira
Que qu'ria esta ave agoureira dos maus tempos ancestrais,
Esta ave negra e agoureira dos maus tempos ancestrais,
Com aquele "Nunca mais".
Comigo isto discorrendo, mas nem sílaba dizendo
À ave que na minha alma cravava os olhos fatais,
Isto e mais ia cismando, a cabeça reclinando
No veludo onde a luz punha vagas sombras desiguais,
Naquele veludo onde ela, entre as sombras desiguais,
Reclinar-se-á nunca mais!
Fez-se então o ar mais denso, como cheio dum incenso
Que anjos dessem, cujos leves passos soam musicais.
"Maldito", a mim disse, "deu-te Deus, por anjos concedeu-te
O esquecimento; valeu-te. Toma-o, esquece, com teus ais,
O nome da que não esqueces, e que faz esses teus ais!"
Disse o Corvo, "nunca mais".
"Profeta", disse eu, "profeta - ou demônio ou ave preta! -
Fosse diabo ou tempestade quem te trouxe a meus umbrais,
A este luto e este degredo, e esta noite e este segredo
A esta casa de ânsia e medo, dize a esta alma a quem atrais
Se há um bálsamo longínquo para esta alma a quem atrais!"
Disse o Corvo, "Nunca mais".
"Profeta", disse eu, "profeta - ou demônio ou ave preta! -
Pelo Deus ante quem ambos somos fracos e mortais,
Dize a esta alma entristecida, se no Éden de outra vida,
Verá essa hoje perdida entre hostes celestiais,
Essa cujo nome sabem as hostes celestiais!"
Disse o Corvo, "Nunca mais".
"Que esse grito nos aparte, ave ou diabo", eu disse. "Parte!
Torna à noite e à tempestade! Torna às trevas infernais!
Não deixes pena que ateste a mentira que disseste!
Minha solidão me reste! Tira-te de meus umbrais!
Tira o vulto de meu peito e a sombra de meus umbrais!"
Disse o Corvo, "Nunca mais".
E o Corvo, na noite infinda, está ainda, está ainda,
No alvo busto de Atena que há por sobre os meus umbrais.
Seu olhar tem a medonha dor de um demônio que sonha,
E a luz lança-lhe a tristonha sombra no chão mais e mais.
E a minh'alma dessa sombra que no chão há de mais e mais,
Libertar-se-á... nunca mais!
Alan Poe - O corvo.
quarta-feira, novembro 18, 2009
quinta-feira, setembro 24, 2009
30
Muito engraçado é ver o que fizemos a um ano atrás, devíamos manter este blog para escrever uns desabafos de vez em quando, como estamos, o que estamos fazendo, como o que escrevi sobre a crise de 29 a uma ano atrás, eu deveria fazer isto mais vezes, me ajudar a liberar um pouco a mente - QUARTA-FEIRA, OUTUBRO 22, 2008 - quase um ano atrás , ver o que está mudando é surpreendente. Quem sabe o pessoal se anima novamente.
Tenho tanto para desenrolar sobre fazer 30 anos, mas agora assim tão rápido eu não sei dizer, quem sabe daqui uns dias, vou pensar mais sobre o que significa isto para mim. Aí eu me deparei com este texto da maravilhosa Clarice que diz muito sobre os momentos que nos lembramos que algum tempo já passou, tirando as partes que cabem as mulheres, claro.
Bom eu quero restituir este blog!
Clarice Lispector
Já escondi um AMOR com medo de perdê-lo, já perdi um AMOR por escondê-lo.
Já segurei nas mãos de alguém por medo, já tive tanto medo, ao ponto de nem sentir minhas mãos.
Já expulsei pessoas que amava de minha vida, já me arrependi por isso.
Já passei noites chorando até pegar no sono, já fui dormir tão feliz, ao ponto de nem conseguir fechar os olhos.
Já acreditei em amores perfeitos, já descobri que eles não existem.
Já amei pessoas que me decepcionaram, já decepcionei pessoas que me amaram.
Já passei horas na frente do espelho tentando descobrir quem sou, já tive tanta certeza de mim, ao ponto de querer sumir.
Já menti e me arrependi depois, já falei a verdade e também me arrependi.
Já fingi não dar importância às pessoas que amava, para mais tarde chorar quieta em meu canto.
Já sorri chorando lágrimas de tristeza, já chorei de tanto rir.
Já acreditei em pessoas que não valiam a pena, já deixei de acreditar nas que realmente valiam.
Já tive crises de riso quando não podia.
Já quebrei pratos, copos e vasos, de raiva.
Já senti muita falta de alguém, mas nunca lhe disse.
Já gritei quando deveria calar, já calei quando deveria gritar.
Muitas vezes deixei de falar o que penso para agradar uns, outras vezes falei o que não pensava para magoar outros.
Já fingi ser o que não sou para agradar uns, já fingi ser o que não sou para desagradar outros.
Já contei piadas e mais piadas sem graça, apenas para ver um amigo feliz.
Já inventei histórias com final feliz para dar esperança a quem precisava.
Já sonhei demais, ao ponto de confundir com a realidade... Já tive medo do escuro, hoje no escuro "me acho, me agacho, fico ali".
Já cai inúmeras vezes achando que não iria me reerguer, já me reergui inúmeras vezes achando que não cairia mais.
Já liguei para quem não queria apenas para não ligar para quem realmente queria.
Já corri atrás de um carro, por ele levar embora, quem eu amava.
Já chamei pela mamãe no meio da noite fugindo de um pesadelo. Mas ela não apareceu e foi um pesadelo maior ainda.
Já chamei pessoas próximas de "amigo" e descobri que não eram... Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada e sempre foram e serão especiais para mim.
Não me dêem fórmulas certas, porque eu não espero acertar sempre.
Não me mostre o que esperam de mim, porque vou seguir meu coração!
Não me façam ser o que não sou, não me convidem a ser igual, porque sinceramente sou diferente!
Não sei amar pela metade, não sei viver de mentiras, não sei voar com os pés no chão.
Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra SEMPRE!
Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes.
Tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.
Você pode até me empurrar de um penhasco q eu vou dizer:
- E daí? EU ADORO VOAR!
Tenho tanto para desenrolar sobre fazer 30 anos, mas agora assim tão rápido eu não sei dizer, quem sabe daqui uns dias, vou pensar mais sobre o que significa isto para mim. Aí eu me deparei com este texto da maravilhosa Clarice que diz muito sobre os momentos que nos lembramos que algum tempo já passou, tirando as partes que cabem as mulheres, claro.
Bom eu quero restituir este blog!
Clarice Lispector
Já escondi um AMOR com medo de perdê-lo, já perdi um AMOR por escondê-lo.
Já segurei nas mãos de alguém por medo, já tive tanto medo, ao ponto de nem sentir minhas mãos.
Já expulsei pessoas que amava de minha vida, já me arrependi por isso.
Já passei noites chorando até pegar no sono, já fui dormir tão feliz, ao ponto de nem conseguir fechar os olhos.
Já acreditei em amores perfeitos, já descobri que eles não existem.
Já amei pessoas que me decepcionaram, já decepcionei pessoas que me amaram.
Já passei horas na frente do espelho tentando descobrir quem sou, já tive tanta certeza de mim, ao ponto de querer sumir.
Já menti e me arrependi depois, já falei a verdade e também me arrependi.
Já fingi não dar importância às pessoas que amava, para mais tarde chorar quieta em meu canto.
Já sorri chorando lágrimas de tristeza, já chorei de tanto rir.
Já acreditei em pessoas que não valiam a pena, já deixei de acreditar nas que realmente valiam.
Já tive crises de riso quando não podia.
Já quebrei pratos, copos e vasos, de raiva.
Já senti muita falta de alguém, mas nunca lhe disse.
Já gritei quando deveria calar, já calei quando deveria gritar.
Muitas vezes deixei de falar o que penso para agradar uns, outras vezes falei o que não pensava para magoar outros.
Já fingi ser o que não sou para agradar uns, já fingi ser o que não sou para desagradar outros.
Já contei piadas e mais piadas sem graça, apenas para ver um amigo feliz.
Já inventei histórias com final feliz para dar esperança a quem precisava.
Já sonhei demais, ao ponto de confundir com a realidade... Já tive medo do escuro, hoje no escuro "me acho, me agacho, fico ali".
Já cai inúmeras vezes achando que não iria me reerguer, já me reergui inúmeras vezes achando que não cairia mais.
Já liguei para quem não queria apenas para não ligar para quem realmente queria.
Já corri atrás de um carro, por ele levar embora, quem eu amava.
Já chamei pela mamãe no meio da noite fugindo de um pesadelo. Mas ela não apareceu e foi um pesadelo maior ainda.
Já chamei pessoas próximas de "amigo" e descobri que não eram... Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada e sempre foram e serão especiais para mim.
Não me dêem fórmulas certas, porque eu não espero acertar sempre.
Não me mostre o que esperam de mim, porque vou seguir meu coração!
Não me façam ser o que não sou, não me convidem a ser igual, porque sinceramente sou diferente!
Não sei amar pela metade, não sei viver de mentiras, não sei voar com os pés no chão.
Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra SEMPRE!
Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes.
Tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.
Você pode até me empurrar de um penhasco q eu vou dizer:
- E daí? EU ADORO VOAR!
quarta-feira, setembro 23, 2009
frases que vi e gostei.
As palavras são como os patifes desde o momento em que as promessas os desonraram. Elas tornaram-se de tal maneira impostoras que me repugna servir-me delas para provar que tenho razão.
William Shakespeare
É um péssimo cozinheiro aquele que não pode lamber os próprios dedos.
William Shakespeare
William Shakespeare
É um péssimo cozinheiro aquele que não pode lamber os próprios dedos.
William Shakespeare
sábado, setembro 12, 2009
quinta-feira, julho 30, 2009
domingo, julho 26, 2009
quinta-feira, julho 23, 2009
onde estão todos
Pessoas amigas, onde estão todos vocês? Sumiram todos? Como vai a vida? O que andam fazendo? Quando vamos conseguir nos ver?
beijos a todos vcs
Fê
beijos a todos vcs
Fê
Lição de Marketing
Em uma convenção de fabricantes de cervejas brasileiras, reunindo os
maiores produtores do país, estavam presentes os presidentes da Brahma,
Skol, Kaiser, Antartica, Schin, etc.
Ao término do simpósio todos se reuniram no restaurante para uma
"confraternizaçã o".
Muito esperto, ao perceber a aproximação do garçom, o presidente da Schin
pediu em alto e bom som:
- Garçom, uma Nova Schin, por favor! Isso sim é que é bebida!
Todos olharam es pantados, enquanto ele contemplava sua cerveja, certo de
que saíra bem.
Não querendo deixar por menos, o presidente da Brahma sentenciou:
- Amigo! Traga a número 1, por favor !
Novamente todos se olharam espantados e ele ficou achando que deu a
resposta merecida!
Na mesma moeda, o presidente da Kaiser bate na mesa e grita:
- Me vê a do baixinho! Esse sabe das coisas...
E assim, seguiram os presidentes das cervejarias, cada um pedindo a sua
maneira, até que chegou a vez do presidente da Skol:
- Garçom! Um suco de laranja, por favor!
Todos olharam abismados, achando que ele perdera uma boa oportunidade de
responder a altura.
O garçom curioso, aproxima-se e pergunta:
- O senhor tem certeza?
Ele respondeu:
- Tenho! Se ninguém vai beber cerveja, eu também não vou!
maiores produtores do país, estavam presentes os presidentes da Brahma,
Skol, Kaiser, Antartica, Schin, etc.
Ao término do simpósio todos se reuniram no restaurante para uma
"confraternizaçã o".
Muito esperto, ao perceber a aproximação do garçom, o presidente da Schin
pediu em alto e bom som:
- Garçom, uma Nova Schin, por favor! Isso sim é que é bebida!
Todos olharam es pantados, enquanto ele contemplava sua cerveja, certo de
que saíra bem.
Não querendo deixar por menos, o presidente da Brahma sentenciou:
- Amigo! Traga a número 1, por favor !
Novamente todos se olharam espantados e ele ficou achando que deu a
resposta merecida!
Na mesma moeda, o presidente da Kaiser bate na mesa e grita:
- Me vê a do baixinho! Esse sabe das coisas...
E assim, seguiram os presidentes das cervejarias, cada um pedindo a sua
maneira, até que chegou a vez do presidente da Skol:
- Garçom! Um suco de laranja, por favor!
Todos olharam abismados, achando que ele perdera uma boa oportunidade de
responder a altura.
O garçom curioso, aproxima-se e pergunta:
- O senhor tem certeza?
Ele respondeu:
- Tenho! Se ninguém vai beber cerveja, eu também não vou!
quarta-feira, julho 15, 2009
quarta-feira, julho 08, 2009
23º SketchCrawl
Próximo Sábado vai ter o SketchCrawl - um evento gratuito e mundial que tem aproximado ilustradores e desenhistas de modo geral com a simples proposta de “juntar a galera” para desenhar. Na cidade de São Paulo o primeiro ponto de encontro será no centro, na esquina da rua Avanhandava com a Augusta (perto do restaurante Família Mancini) às 10 da manhã, seguindo de lá para a Praça Roosevelt ao meio-dia, mudando de local a cada duas horas. E haverá também coleta de doações (alimento não perecível ou produto de higiente) para a Casa Maria Helena Paulina, que auxilia crianças com câncer ;-D
http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=53475376
é o primeiro em SP !
abrass.
segunda-feira, julho 06, 2009
100 motivos para andar a pé !
1- Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do stress, ansiedade e depressão.
2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora
4- Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora
5- Melhora a circulação sanguínea
6- Auxilia na prevenção de varizes
7- Auxilia no controle da pressão arterial
8- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol)
9- Aumenta a massa muscular
10- Melhora a atividade do sistema imunológico
11- Ajuda a prevenir a osteoporose, através da compressão imposta aos ossos pelo impacto da caminhada
12- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário
13- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio
14- Auxilia no combate a diversos tipos de câncer
15- Alivia os sintomas da TPM
16- A caminhada durante a gestação pode facilitar o parto, por manter a musculatura firme
17- Acelera a recuperação pós-parto
18- Acelera a recuperação de cirurgias
19- Aumenta a força dos membros inferiores
20- Melhora flexibilidade
21- Acelera a atividade do sistema nervoso, auxiliando na condução de impulsos
22- Auxilia no controle postural, pois exige sustentação do tronco
23- Diminui riscos de derrame cerebral
24- Auxilia no controle e prevenção da diabetes
25- Ajuda a prevenir a obesidade
26- Auxilia no combate ao tabagismo
27- Melhora a auto estima
28- Combate a insônia
29- Praticamente sem contra indicações
30- Você fica mais disciplinado, pois caminhando para o trabalho, há horário a cumprir e com isso impõe um ritmo a seu organismo
31- Tem baixo custo. Basta apenas um calçado confortável com amortecedor
32- Aumenta o contato com o meio ambiente, ficando livre do ar condicionado do carro e do escritório
33- Auxilia na absorção de vitamina D, se realizada durante o dia devido à irradiação solar
34- Sem pegar o carro, você colabora com o trânsito
35- Colabora com o controle da emissão de gases que provocam o aquecimento global
36- Você fica livre dos congestionamentos e do stress que os engarrafamentos provocam aos motoristas
37- Deixando o carro na garagem, você gasta menos dinheiro com combustível
38- Você economiza com o altíssimo valor cobrado pelos estacionamentos
39- Pode fazer suas comprar durante a caminhada de ida e volta ao trabalho, evitando a perda de tempo em se deslocar somente para isso
40- Caminhar nas ruas permite observar melhor a arquitetura dos prédios e descobrir lugares nunca antes observados
41- Caminhar nos parques permite observar a natureza
42- Aumenta a percepção de umidade e temperatura
43- Caminhar em contato com a natureza pode reduzir ainda mais a ansiedade, pois a cor verde traz tranqüilidade
44- Podemos observar as nuvens no céu, o que dificilmente pode ser feito dentro de um carro
45- Podemos ver o nascer do sol enquanto caminha em direção ao trabalho
46- Podemos desenvolver a audição prestando atenção nos sons dos carros que se aproximam
47- Em um parque, podemos ouvir o cantar dos pássaros
48- Podemos ver o pôr do sol enquanto voltamos do trabalho
49- Enquanto caminhamos, podemos conversar com os amigos
50- Caminhando diariamente, você fica em forma e pode até economizar com a academia
51- Você ganha uma maior resistência aeróbica
52- Auxilia na tonificação da musculatura dos membros inferiores;
53- Aumenta o seu gasto calórico
54- Fortalece os tendões
55- O impacto da caminhada rápida ajuda na calcificação dos ossos, retardando ou evitando a osteoporose, problema que afeta principalmente mulheres
56- Ajuda a controlar a ansiedade
57- Combate a depressão
58- Controla a pressão arterial
59- Contribui para a diminuição dos valores da freqüência cardíaca de repouso (basal)
60- Estimula a socialização
61- Trabalha o equilíbrio do corpo
62- Fortalece as articulações
63- Reduz risco de arteriosclerose
64- Reduz o risco de AVC (acidente vascular cerebral)
65- Reduz risco de infarto do miocárdio
66- Auxilia no controle do colesterol
67- Auxilia no controle do diabetes
68- Aumenta a eficiência do sistema imunológico
69- Age no controle do estresse
70- Reduz o risco de câncer no cólon
71- Auxilia na prevenção do reumatismo
72- Ajuda na melhora da disposição para o dia-a-dia
73- Combate sentimentos de inadequação
74- Melhora a auto-estima
75- Ajuda no controle da obesidade
76- Diminui o risco de lesão devido ao baixo impacto (comprando à corrida)
77- Auxilia no ganho da massa óssea
78- Diminui o risco de varizes
79- Diminui o risco de lombalgia
80- Contribui para o aumento da flexibilidade
81- Aumenta a resistência anaeróbica
82- Ajuda a corrigir vícios posturais
83- Melhora a estabilidade articular
84- Contribui para a melhora de problemas de circulação
85- Considerada a prática mais segura de exercícios aeróbicos do ponto de vista ortopédico e cardiovascular
86- Ajuda a fortalecer braços e troncos (se houver boa utilização dos braços, no movimento da caminhada)
87- Ajuda na oxigenação cerebral, auxiliando na circulação do sangue pelo corpo
88- Traz a sensação de bem-estar
89- Auxilia no aumento da força
90- Reduz o risco de câncer de mama
91- Ajuda a combater a insônia
92- Aumenta a produção endorfina
93- Auxilia no combate à asma
94- Auxilia no trabalho digestivo
95- Melhora o metabolismo energético
96- Combate os radicais livres
97- Melhora a qualidade do sono
98- Retarda o envelhecimento
99- Contribui para a diminuição do risco do diabetes tipo 2
100- Diminui os triglicérides
2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora
4- Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora
5- Melhora a circulação sanguínea
6- Auxilia na prevenção de varizes
7- Auxilia no controle da pressão arterial
8- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL(bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol)
9- Aumenta a massa muscular
10- Melhora a atividade do sistema imunológico
11- Ajuda a prevenir a osteoporose, através da compressão imposta aos ossos pelo impacto da caminhada
12- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário
13- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio
14- Auxilia no combate a diversos tipos de câncer
15- Alivia os sintomas da TPM
16- A caminhada durante a gestação pode facilitar o parto, por manter a musculatura firme
17- Acelera a recuperação pós-parto
18- Acelera a recuperação de cirurgias
19- Aumenta a força dos membros inferiores
20- Melhora flexibilidade
21- Acelera a atividade do sistema nervoso, auxiliando na condução de impulsos
22- Auxilia no controle postural, pois exige sustentação do tronco
23- Diminui riscos de derrame cerebral
24- Auxilia no controle e prevenção da diabetes
25- Ajuda a prevenir a obesidade
26- Auxilia no combate ao tabagismo
27- Melhora a auto estima
28- Combate a insônia
29- Praticamente sem contra indicações
30- Você fica mais disciplinado, pois caminhando para o trabalho, há horário a cumprir e com isso impõe um ritmo a seu organismo
31- Tem baixo custo. Basta apenas um calçado confortável com amortecedor
32- Aumenta o contato com o meio ambiente, ficando livre do ar condicionado do carro e do escritório
33- Auxilia na absorção de vitamina D, se realizada durante o dia devido à irradiação solar
34- Sem pegar o carro, você colabora com o trânsito
35- Colabora com o controle da emissão de gases que provocam o aquecimento global
36- Você fica livre dos congestionamentos e do stress que os engarrafamentos provocam aos motoristas
37- Deixando o carro na garagem, você gasta menos dinheiro com combustível
38- Você economiza com o altíssimo valor cobrado pelos estacionamentos
39- Pode fazer suas comprar durante a caminhada de ida e volta ao trabalho, evitando a perda de tempo em se deslocar somente para isso
40- Caminhar nas ruas permite observar melhor a arquitetura dos prédios e descobrir lugares nunca antes observados
41- Caminhar nos parques permite observar a natureza
42- Aumenta a percepção de umidade e temperatura
43- Caminhar em contato com a natureza pode reduzir ainda mais a ansiedade, pois a cor verde traz tranqüilidade
44- Podemos observar as nuvens no céu, o que dificilmente pode ser feito dentro de um carro
45- Podemos ver o nascer do sol enquanto caminha em direção ao trabalho
46- Podemos desenvolver a audição prestando atenção nos sons dos carros que se aproximam
47- Em um parque, podemos ouvir o cantar dos pássaros
48- Podemos ver o pôr do sol enquanto voltamos do trabalho
49- Enquanto caminhamos, podemos conversar com os amigos
50- Caminhando diariamente, você fica em forma e pode até economizar com a academia
51- Você ganha uma maior resistência aeróbica
52- Auxilia na tonificação da musculatura dos membros inferiores;
53- Aumenta o seu gasto calórico
54- Fortalece os tendões
55- O impacto da caminhada rápida ajuda na calcificação dos ossos, retardando ou evitando a osteoporose, problema que afeta principalmente mulheres
56- Ajuda a controlar a ansiedade
57- Combate a depressão
58- Controla a pressão arterial
59- Contribui para a diminuição dos valores da freqüência cardíaca de repouso (basal)
60- Estimula a socialização
61- Trabalha o equilíbrio do corpo
62- Fortalece as articulações
63- Reduz risco de arteriosclerose
64- Reduz o risco de AVC (acidente vascular cerebral)
65- Reduz risco de infarto do miocárdio
66- Auxilia no controle do colesterol
67- Auxilia no controle do diabetes
68- Aumenta a eficiência do sistema imunológico
69- Age no controle do estresse
70- Reduz o risco de câncer no cólon
71- Auxilia na prevenção do reumatismo
72- Ajuda na melhora da disposição para o dia-a-dia
73- Combate sentimentos de inadequação
74- Melhora a auto-estima
75- Ajuda no controle da obesidade
76- Diminui o risco de lesão devido ao baixo impacto (comprando à corrida)
77- Auxilia no ganho da massa óssea
78- Diminui o risco de varizes
79- Diminui o risco de lombalgia
80- Contribui para o aumento da flexibilidade
81- Aumenta a resistência anaeróbica
82- Ajuda a corrigir vícios posturais
83- Melhora a estabilidade articular
84- Contribui para a melhora de problemas de circulação
85- Considerada a prática mais segura de exercícios aeróbicos do ponto de vista ortopédico e cardiovascular
86- Ajuda a fortalecer braços e troncos (se houver boa utilização dos braços, no movimento da caminhada)
87- Ajuda na oxigenação cerebral, auxiliando na circulação do sangue pelo corpo
88- Traz a sensação de bem-estar
89- Auxilia no aumento da força
90- Reduz o risco de câncer de mama
91- Ajuda a combater a insônia
92- Aumenta a produção endorfina
93- Auxilia no combate à asma
94- Auxilia no trabalho digestivo
95- Melhora o metabolismo energético
96- Combate os radicais livres
97- Melhora a qualidade do sono
98- Retarda o envelhecimento
99- Contribui para a diminuição do risco do diabetes tipo 2
100- Diminui os triglicérides
quinta-feira, julho 02, 2009
terça-feira, junho 30, 2009
domingo, junho 28, 2009
ciclofaixa para ciclistas
http://marcelosarmento.blogspot.com/2009/06/ciclofaixa-laser-ciclista-que-anda-em.html
quinta-feira, junho 25, 2009
Ja que tah na moda, vamos nos inscrever, quem tiver uma conta pode me add.
www.twitter.com/cleyton_chu.
nos vemos domingo hein !
bjos.
www.twitter.com/cleyton_chu.
nos vemos domingo hein !
bjos.
quarta-feira, junho 17, 2009
अमिगोस ओंदे estãओ vocêस...
Akira ...Ana..., saudades, vamos invadir o mundo de Oz !
Tchelo, tb vou até a V.M. se rolar...
vamos nos encontrar ja que não fizemos nossa festa deste ano !
continuo sem casa própria, sem carta, sem namorada mas como wilber, ainda vivooo e tudo está bem, muitos desafios!
e o xaveco, como está tudo ?
bjos e até logo.
(o que acontece co a p... da fonte do título..?)
Tchelo, tb vou até a V.M. se rolar...
vamos nos encontrar ja que não fizemos nossa festa deste ano !
continuo sem casa própria, sem carta, sem namorada mas como wilber, ainda vivooo e tudo está bem, muitos desafios!
e o xaveco, como está tudo ?
bjos e até logo.
(o que acontece co a p... da fonte do título..?)
quarta-feira, junho 10, 2009
notícia atrasada, mas que vale a pena ler, sensacionais comentários de Miriam Leitão
A INSENSATEZ
Coluna de Miriam Leitão, O Globo, Sexta 5/jun
O confronto entre ruralistas e ambientalistas é completamente insensato.
Mesmo se a questão for analisada apenas do ponto de vista da economia,
são os ambientalistas quem têm razão. Os ruralistas comemoram vitórias
que se voltarão contra eles no futuro. Os frigoríficos terão que provar
aos supermercados do Brasil que não compram gado de áreas de desmatamento.
O mundo está caminhando num sentido, e o Brasil vai em direção oposta.
Em acelerada marcha para o passado.
O debate, as propostas no Congresso, a aprovação da MP 458, os erros do
governo, a cumplicidade da oposição, tudo isso mostra que a falta de
compreensão é generalizada no país.
A fritura pública do ministro Carlos Minc, da qual participou com gosto
até o senador oposicionista Tasso Jereissati (PSDB-CE), é um detalhe. O
trágico é a ação pluripartidária para queimar a Amazônia.
Até a China começa a mudar. Nos Estados Unidos, o governo George Bush
foi para o lixo da história. O presidente Barack Obama começa a dirigir
o país em outro rumo. Está tramitando no Congresso americano um conjunto
de parâmetros federais para a redução das emissões de gases de efeito
estufa. O que antes era apenas um sonho da Califórnia, agora será de
todo o país.
Neste momento em que a ficha começa a cair no mundo, no Brasil ainda se
pensa que é possível pôr abaixo a maior floresta tropical do planeta,
como se ela fosse um estorvo.
A MP 458, agora dependendo apenas de sanção presidencial, é pior do que
parece. É péssima. Ela legaliza, sim, quem grilou e dá até prazo. Quem
ocupou 1.500 hectares antes de primeiro de dezembro de 2004 poderá
comprá-la sem licitação e sem vistoria. Tem preferência sobre a terra e
poderá pagar da forma mais camarada possível: em 30 anos e com três de
carência. E, se ao final da carência quiser vender a terra, a MP
permite. Em três anos, o imóvel pode ser passado adiante. Para os
pequenos, de até quatrocentos hectares, o prazo é maior: de dez anos. E
se o grileiro tomou a terra e deixou lá trabalhadores porque vive em
outro lugar? Também tem direito a ficar com ela, porque mesmo que a
terra esteja ocupada por "preposto" ela pode ser adquirida. E se for
empresa? Também tem direito.
Os defensores da MP na Câmara e no Senado dizem que era para regularizar
a situação de quem foi levado para lá pelo governo militar e, depois,
abandonado.
Conversa fiada. Se fosse, o prazo não seria primeiro de dezembro de 2004.
Disseram que era para beneficiar os pequenos posseiros. Conversa fiada.
Se fosse, não se permitiria a venda ocupada por um preposto, nem a venda
para pessoa jurídica.
A lei abre brechas indecorosas para que o patrimônio de todos os
brasileiros seja privatizado da pior forma. E a coalizão que se for$a
favor dos grileiros é ampla. Inclui o PSDB. O DEM nem se fala porque
comandou a votação no Senado, através da relatoria da líder dos
ruralistas, Kátia Abreu.
Mais uma vez, Pedro Simon (PMDB-RS), quase solitário, estava na direção
certa.
A ex-ministra Marina Silva diz que o dia da aprovação da MP 458 foi o
terceiro pior dia da vida dela.
"O primeiro foi quando perdi meu pai, o segundo, quando Chico Mendes
morreu" desabafou.
Ela sente como se tivesse perdido todos os avanços dos últimos anos.
Minha discordância com a senadora é que eu não acredito nos avanços.
Acho que o governo Lula sempre foi ambíguo em relação ao meio ambiente,
e o governo Fernando Henrique foi omisso. Se tivessem tido postura, o
Brasil não teria perdido o que perdeu.
Só nos dois primeiros anos do governo Lula, 2003 e 2004, o desmatamento
alcançou 51 mil Km. Muitos que estavam nesse ataque recente à Floresta
serão agora "regularizados" .
O Greenpeace divulgou esta semana um relatório devastador. Mostrando que
80% do desmatamento da Amazônia se deve à pecuária. A ONG deu nome aos
bois: Bertin, Marfrig, JBS Friboi são os maiores. O BNDES é sócio deles
e os financia. Eles fornecem carne para inúmeras empresas, entre elas,
as grandes redes de supermercados: Carrefour, Wal-Mart e Pão de Açúcar.
Reuni ontem no programa Espaço Aberto, da Globonews, o coordenador do
estudo, André Muggiatti e o presidente da Abras (Associação Brasileira
de Supermercados) , Sussumu Honda. O BNDES não quis ir.
A boa notícia foi a atitude dos supermercados. Segundo Sussumu Honda,
eles estão preocupados e vão usar seu poder de pressão contra os
frigoríficos, para que eles mostrem, através de rastreamento, a origem
do gado cuja carne é posta em suas prateleiras.
Os exportadores de carne ameaçam processar o Greenpeace. Deveriam fazer
o oposto e recusar todo o fornecedor ligado ao desmatamento. O mundo não
comprará a carne brasileira a esse preço. Os exportadores enfrentarão
barreiras. Isso é certo.
O Brasil é tão insensato que até da anêmica Mata Atlântica tirou 100 mil
hectares em três anos.
Nossa marcha rumo ao passado nos tirará mercado externo. Mas isso é o de
menos. O trágico é perdermos o futuro. Símbolo irônico das nossas
escolhas é aprovar a MP 458 na semana do Meio Ambiente.
Coluna de Miriam Leitão, O Globo, Sexta 5/jun
O confronto entre ruralistas e ambientalistas é completamente insensato.
Mesmo se a questão for analisada apenas do ponto de vista da economia,
são os ambientalistas quem têm razão. Os ruralistas comemoram vitórias
que se voltarão contra eles no futuro. Os frigoríficos terão que provar
aos supermercados do Brasil que não compram gado de áreas de desmatamento.
O mundo está caminhando num sentido, e o Brasil vai em direção oposta.
Em acelerada marcha para o passado.
O debate, as propostas no Congresso, a aprovação da MP 458, os erros do
governo, a cumplicidade da oposição, tudo isso mostra que a falta de
compreensão é generalizada no país.
A fritura pública do ministro Carlos Minc, da qual participou com gosto
até o senador oposicionista Tasso Jereissati (PSDB-CE), é um detalhe. O
trágico é a ação pluripartidária para queimar a Amazônia.
Até a China começa a mudar. Nos Estados Unidos, o governo George Bush
foi para o lixo da história. O presidente Barack Obama começa a dirigir
o país em outro rumo. Está tramitando no Congresso americano um conjunto
de parâmetros federais para a redução das emissões de gases de efeito
estufa. O que antes era apenas um sonho da Califórnia, agora será de
todo o país.
Neste momento em que a ficha começa a cair no mundo, no Brasil ainda se
pensa que é possível pôr abaixo a maior floresta tropical do planeta,
como se ela fosse um estorvo.
A MP 458, agora dependendo apenas de sanção presidencial, é pior do que
parece. É péssima. Ela legaliza, sim, quem grilou e dá até prazo. Quem
ocupou 1.500 hectares antes de primeiro de dezembro de 2004 poderá
comprá-la sem licitação e sem vistoria. Tem preferência sobre a terra e
poderá pagar da forma mais camarada possível: em 30 anos e com três de
carência. E, se ao final da carência quiser vender a terra, a MP
permite. Em três anos, o imóvel pode ser passado adiante. Para os
pequenos, de até quatrocentos hectares, o prazo é maior: de dez anos. E
se o grileiro tomou a terra e deixou lá trabalhadores porque vive em
outro lugar? Também tem direito a ficar com ela, porque mesmo que a
terra esteja ocupada por "preposto" ela pode ser adquirida. E se for
empresa? Também tem direito.
Os defensores da MP na Câmara e no Senado dizem que era para regularizar
a situação de quem foi levado para lá pelo governo militar e, depois,
abandonado.
Conversa fiada. Se fosse, o prazo não seria primeiro de dezembro de 2004.
Disseram que era para beneficiar os pequenos posseiros. Conversa fiada.
Se fosse, não se permitiria a venda ocupada por um preposto, nem a venda
para pessoa jurídica.
A lei abre brechas indecorosas para que o patrimônio de todos os
brasileiros seja privatizado da pior forma. E a coalizão que se for$a
favor dos grileiros é ampla. Inclui o PSDB. O DEM nem se fala porque
comandou a votação no Senado, através da relatoria da líder dos
ruralistas, Kátia Abreu.
Mais uma vez, Pedro Simon (PMDB-RS), quase solitário, estava na direção
certa.
A ex-ministra Marina Silva diz que o dia da aprovação da MP 458 foi o
terceiro pior dia da vida dela.
"O primeiro foi quando perdi meu pai, o segundo, quando Chico Mendes
morreu" desabafou.
Ela sente como se tivesse perdido todos os avanços dos últimos anos.
Minha discordância com a senadora é que eu não acredito nos avanços.
Acho que o governo Lula sempre foi ambíguo em relação ao meio ambiente,
e o governo Fernando Henrique foi omisso. Se tivessem tido postura, o
Brasil não teria perdido o que perdeu.
Só nos dois primeiros anos do governo Lula, 2003 e 2004, o desmatamento
alcançou 51 mil Km. Muitos que estavam nesse ataque recente à Floresta
serão agora "regularizados" .
O Greenpeace divulgou esta semana um relatório devastador. Mostrando que
80% do desmatamento da Amazônia se deve à pecuária. A ONG deu nome aos
bois: Bertin, Marfrig, JBS Friboi são os maiores. O BNDES é sócio deles
e os financia. Eles fornecem carne para inúmeras empresas, entre elas,
as grandes redes de supermercados: Carrefour, Wal-Mart e Pão de Açúcar.
Reuni ontem no programa Espaço Aberto, da Globonews, o coordenador do
estudo, André Muggiatti e o presidente da Abras (Associação Brasileira
de Supermercados) , Sussumu Honda. O BNDES não quis ir.
A boa notícia foi a atitude dos supermercados. Segundo Sussumu Honda,
eles estão preocupados e vão usar seu poder de pressão contra os
frigoríficos, para que eles mostrem, através de rastreamento, a origem
do gado cuja carne é posta em suas prateleiras.
Os exportadores de carne ameaçam processar o Greenpeace. Deveriam fazer
o oposto e recusar todo o fornecedor ligado ao desmatamento. O mundo não
comprará a carne brasileira a esse preço. Os exportadores enfrentarão
barreiras. Isso é certo.
O Brasil é tão insensato que até da anêmica Mata Atlântica tirou 100 mil
hectares em três anos.
Nossa marcha rumo ao passado nos tirará mercado externo. Mas isso é o de
menos. O trágico é perdermos o futuro. Símbolo irônico das nossas
escolhas é aprovar a MP 458 na semana do Meio Ambiente.
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